Mennyiszer kell edzenem a héten?

Az edzésnapok száma és az edzések hossza, az edzettségi szintedtől és az életkorodtól is függ. Ha 20 éves vagy de még nem sportoltál, heti 3 nap mozgással számolnod kell. Ha 50 éves vagy és rendszeresen sportoltál az elmúlt években, ez a 3 nap akár 5 napig is felmehet.