Diéta és életmód program
Testedzés
Testedzés a programban
A pro csomag tartalmazza az alább leírt szolgáltatások mindegyikét
- edzettségi szintedhez igazított edzésprogram
- Hetente kiküldött edzés anyag
- Videó a gyakorlatok helyes végrehajtásáról
- Szöveges leírás a gyakorlatok helyes végrehajtásáról
- A gyakorlatok begyakorlása a heti konzultációs időben
- Heti munka kiértékelése
- Hetente 1 óra online kiértékelés, előre megbeszélt időpontban
- 7/24 rendelkezésre állás
Az új testünk megszerzéséért folytatott munkában fontos helyet kap a testedzés. Igaz, a testsúlycsökkentő törekvésünk sikere “csak” 20-30%-ban múlik az edzéseken, de a testedzés nélkül nem fog sikerülni.
A személyedre szabott edzésprogram biztosítja az izmaid megtartását a diéta során. Az izomszövet nagy jelentőséggel bír az anyagcsere sebességében. Egy jól beállított étkezés és megfelelő edzésprogram látványos változást hoz.
A rendszeres edzéseken végzett súlyzós edzés csökkenti a csontritkulás kialakulásának veszélyét, ami minket nőket a menopauza elkezdődésével, az ösztrogén szint csökkenésével fenyeget.
A fittség (a fizikai jóllét állapota, egy olyan testi-lelki állapot, amely magába foglalja az egészséget és lehetővé teszi a jó közérzet megtartását) megőrzéséhez elengedhetetlen az izomtömeg megtartása, a folyamatos edzés inger biztosítása.
Megfelelő edzéssel
- Nő az önbizalmad
- Tested tónusos lesz
- Jobban alszol
- Kevésbé leszel ingerlékeny
- Csökken a szorongásod
- Nő a tested inzulin érzékenysége
- Csökken a csontritkulás kialakulásának veszélye
- Csökken a mozgásszervi betegségek kialakulásának veszélye
- Csökken a szív -és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye
- Normalizálódhat a vérnyomás
- Csökken a testzsír százalékod
Hetente 60 perc online konzultáció
Minden héten 60 percet együtt töltünk el online. Éppen ezért, hogy legyen időm rátok, csak korlátozott számban tudok segíteni.
Küldjed el elérhetőségeidet, felveszem veled a kapcsolatot
Gyors kapcsolat
Elérhetőségek
Menü
Online kapcsolat tartás
- Az általad választott platformon hetente 60 perc