A testsúlycsökkentő – életmódváltó diétás programról

A

mit privátban megeszel, közösségben látszik

A diétás programban megtalálod a számodra összeállított étrendet étkezésekre lebontva, és lehetőséget adok lecseréli a táplálékokat, az erre szolgáló táblázat segítségével. Így állandóan változó, egyszerűen összeállítható táplálkozási programod lesz, melyet következetesen követve, biztosan eléred a célodat.

A diéta, pontosabban a testzsír százalékunk csökkentése érdekében nem elég a kalóriák számolgatása. Talán az étkezésünk megreformálása elején hoz némi változást, de ez a változás sokáig nem tartható fent, sőt akár az izmainkat is elveszíthetjük a nem megfelelően összeállított testsúlycsökkentő étrenddel. Amit mindannyian tudunk: kalória deficitet kell kialakítani, ami annyit jelent, hogy kevesebb lehet a bevitt kalória mennyisége, mint amit testünk egy nap alatt felhasznál. Azonban, ha csak ez lenne a fogyás titka, mindenkinek sikerülne fogynia, elérnie a vágyott egészséges testet és életvitelt.

Amit azonban kevesen tudnak, az az, hogy nem mindegy miből fedezem a napi kalória szükségletet. Figyelni kell a szénhidrát, a fehérje és a zsír, azaz a makrotápanyagok arányát és az elfogyasztani kívánt szénhidrát fajtáját is. A diétás programot követve, ennek a kritériumnak eleget teszünk és biztosítjuk a testzsírból történő súlycsökkenést és az izom megtartását.

A

z emberek 70%-a feladja. Kivéve téged! Kivéve most!

Amikor jelentkezel nálam és megkérsz, hogy segítsek a célod elérésében, összeállítunk egy edzésprogramot az étkezés mellé. A testedzés is elengedhetetlen részét képzi a sikerednek.

Edzettségi szintedtől függően állítom össze a programot, otthoni vagy edzőtermi körülmények közt végezhető feladatokkal. Minden feladatot bemutatok neked.

A testedzés elkezdéséhez soha nincsen késő. A rendszeresen végrehajtott testmozgás megőrzi izmainkat, segít az ízületek és csontok egészségének megőrzésében és nem utolsó sorban plusz kalória felhasználást eredményez.


A

céljaidat csak elkötelezettséggel, kemény munkával és következetességgel érheted el!

A diéta, pontosabban a testzsír százalékunk csökkentése érdekében nem elég a kalóriák számolgatása. Talán az étkezésünk megreformálása elején hoz némi változást, de ez a változás sokáig nem tartható fent, sőt akár az izmainkat is elveszíthetjük a nem megfelelően összeállított testsúlycsökkentő étrenddel. Amit mindannyian tudunk: kalória deficitet kell kialakítani, ami annyit jelent, hogy kevesebb lehet a bevitt kalória mennyisége, mint amit testünk egy nap alatt felhasznál. Azonban, ha csak ez lenne a fogyás titka, mindenkinek sikerülne fogynia, elérnie a vágyott egészséges testet és életvitelt.

Amit azonban kevesen tudnak, az az, hogy nem mindegy miből fedezem a napi kalória szükségletet. Figyelni kell a szénhidrát, a fehérje és a zsír, azaz a makrotápanyagok arányát és az elfogyasztani kívánt szénhidrát fajtáját is. A diétás programot követve, ennek a kritériumnak eleget teszünk és biztosítjuk a testzsírból történő súlycsökkenést és az izom megtartását.

A diétás programban megtalálod a számodra összeállított étrendet étkezésekre lebontva, és lehetőséget adok lecseréli a táplálékokat, az erre való táblázat segítségével.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *